让你保持心理健康的10大诀窍

2020-02-14 心理健康

保持心理健康的10大秘诀,每一条都同等重要。

1、接受自己

每个人一定要爱自己。对自己排斥常常会导致极度的愧疚、羞耻和忧郁。相信自己的能力,珍惜自己的独特性,千万不要低估自己。自我接纳是动机和积极情绪很重要的一个方面,接纳自己甚至可以更容易让别人接纳你。

2、学会放手

我们对亲近的人的死亡这样的事几乎没有什么控制能力,最终我们不得不接受现实。当我们不能改变现实的时候就接受它,这是一个很好的被动应对的方法。当我们遇到困难的时候,对于有办法控制的情境积极应对,对于没有办法控制的情境就被动应对,这对保持心理健康是非常重要的。

3、保持和家人、朋友的联系

现代的生活会让我们处境有些孤独。保持和家人、朋友的联系是消除这种孤独的非常好的方式。

保持和家人、朋友的联系,在很艰难的时候能够获得亲密人的支持和帮助,帮助你战胜困难,通过难关。

4、争取自由、学会自立

把自己当成一条船,当我们觉得自己就是这条船的船长的时候,我们对生活就更加有兴趣、更加有激情、更自信。我们的动机是一个复杂的混合体,包括了自己很久一直想要的东西和我们从重要的人物那里吸取到的东西。

我们能够控制情境并且自主做出决定,这种感觉对于心理健康至关重要。

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