美味有减肥的中药食谱有哪些?什么中药食谱既美味又减肥

2017-12-01 减肥 中药 海藻

减肥是女性朋友长期坚持的事情,生活中减肥的方法有很多,不同的对减肥方法有不同的效果,那你们知道美味有减肥的中药食谱到底有哪些呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下美味又减肥的中药食谱。希望对大家有帮助,我们一起来看看。

1、美味又减肥的中药食谱

1、大柴胡汤

组成:柴胡9克,黄芩9克,芍药12克,半夏9克,大黄9克,生姜3片,大枣3枚,枳实9克。

方法:上八种药,以水煎煮2次。每日2次,饭后温服。功效:治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。

2、海藻轻身汤

组成:取海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、泽泻各15克,茵陈、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。

方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。功效:化痰祛脂,健脾利湿,调理气机,主治女性青年肥胖症。

3、清宫仙药茶

组成:上等茶叶3克,紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。

方法:后四种研粗末,与茶叶混合,收贮备用。每次适量,开水泡,当茶饮。功效:消脂减肥,可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。

4、轻身散

组成:黄芪500克,茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉,生姜各3克。

方法:先将黄芪、生姜煎煮沸,焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散,拌匀。每次服用1克,服时加盐少许,开水冲服。

5、荷叶灰方

组成:荷叶。

方法:烧存性,研末,收贮备用。每次适量、水饮调服,每日3次。

2、游泳减肥操

1、水中跳跃

双脚站立在泳池内,双手向上伸展,然后用脚尖慢慢向上跳跃,这样在水中来回跳跃3分钟。

2、弓步跨步走

站于水中,大跨步行走,身体收紧,手臂随着腿部前后摆动,这样坚持走3分钟可以塑造腿型。

3、直臂前后划水

双手伸直后进行划水,左腿抬起呈90度后向前进行,双腿交替做10组。

4、抬腿扭转

身体站直,右腿抬起,脚尖贴紧左腿膝关节,双手平举胸前,眼睛平视前方,上身向右侧转,来回交替5组。

5、屈膝抬腿

双手叉腰,膝盖向外进行抬腿动作,左右腿来回交替不少于20次。

6、直腿前踢

单手扶池边,一侧腿向前抬,抬腿时膝盖不要弯曲,左右腿交替10-20次。

7、背向抬腿

双手搭在池边,臀部尽量往下靠近水面,双腿交替向后做上下抬腿动作10-20次。

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