女人排毒喝什么粥最好?3种粥帮你清理肠道

2019-12-29 女人排毒 喝什么粥

排毒对于人的身体状况能起到极大的改善作用,如果排毒不畅,不仅容易让人变得起色不好,还会出现长痘、腹胀等不良现象,至于其他各种不利的隐性因素就更多了,而这些问题恰恰是女性十分在意的问题,那么女人排毒喝什么粥最好?推荐3种粥帮你清理肠道。

一、水果混搭粥

准备材料:1个苹果,150G的粳米,2大勺葡萄干,4大勺的蜂蜜。
烹饪做法:
1、首先将粳米放入清水中淘洗几遍,洗好了以后,将其先放入锅中,并且加入适量的清水,等其煮开。
2、然后将苹果洗净,削掉外皮切成小方块备用。
3、最后锅中的汤水煮开了以后,倒入苹果块一起炖煮,等到粥煮熟了变粘稠了以后,倒入葡萄干一起煮一分钟就可以起锅了。吃的时候先将粥放在一旁晾一会儿,等温度变温以后,加入蜂蜜搅拌均匀就可以吃了。
好处:此粥有助排毒、防止便秘,还具有美容养颜之效。


二、黑芝麻粥


准备材料:准备好150G的糙米,2大汤勺的黑芝麻,适量的白砂糖。
烹饪做法:
1、首先将糙米多冲洗几遍,这样做是为来过滤杂质,洗好了以后,放在电饭锅的内锅里面,再往电放锅的内锅加入大约14杯的清水后,再放入黑芝麻,盖上电饭锅的锅盖,再插上电。
3、然后按下电饭锅的煮粥键,想要煮烂一点的话,可以增加烹煮的时间。
3、最后等粥煮好了以后,处于保温状态以后,等锅盖能够打开的时候,将其打开,倒入白砂糖搅拌均匀,等糖融化了就可以吃了。
好处:每天晚上吃一碗这款粥,能够帮助你排出体内的宿便,让你恢复到轻盈体态,起到排毒减肥的效果。


三、蕉枣燕麦粥


准备材料:20G的燕麦,10粒红枣,1根香蕉,1量杯的大米,1G的枸杞,适量的白糖。
烹饪做法:
1、首先将燕麦和大米分别清洗干净,洗好了以后全部倒入炖锅里面,再倒入适量的开水,再加盖开火煮粥。
2、然后将红枣洗净,并且将果核都挖掉,等到大米煮开花了以后,将红枣放进去继续煮。
3、之后将香蕉剥皮切成圆片,枸杞冲洗一下,再放入在煮上一两分钟就可以了。
4、最后将白糖放进去,融化就可以直接盛出来食用。
好处:这款粥中由富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,加速排便的燕麦,以及能够滋润肠道的香蕉等食材烹饪而成,吃它帮助人体清除宿便,起到排毒效果。

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