腿抽筋是何种原因?腿抽筋该如何缓解

2017-12-06 腿抽筋 饮食 缺钙

腿抽筋在生活中是很常见的一种现象,很多人都有腿抽筋的症状,所以在生活中我们要好好的保养自己的腿部。腿抽筋的原因有很多种,所以我们要弄清楚腿抽筋的原因之后,在进行治疗。那么在生活中,腿抽筋是什么原因?腿抽筋如何缓解?

1、腿抽筋是何种原因

经常腿抽筋可能是因为动脉硬化的原因。这主要是因为动脉硬化患者由于体内血液循环不畅,代谢物不能被血液及时带走,累积到一定浓度时就会刺激肌肉收缩而引起疼痛。动脉硬化还会使腿部血液供给减少,到了夜间血流更缓慢,很容易导致腿部肌肉缺血而引起抽筋。下肢动脉闭塞症在早期并没有特殊的症状,不易被及时发现。

此外,老年人切莫以为腿抽筋都是缺钙引起的。对于那些有高血压、心脑血管病、高血脂、糖尿病家族史的人来说,经常出现夜间腿抽筋、行走不利,如果适当补钙后,腿部疼痛或抽筋症状未有改善,就应及时到医院血管科就诊,以免延误治疗时机。

建议最好先到医院通过超声波等一系列检查,为冠状动脉等心脏几支主要的血管进行一下“体检”,排查是否有血管狭窄、堵塞、硬化的情况。

家庭护理措施

1、保证天天睡眠7-8小时,天天午睡1小时,有助于血压保持稳定,对心脏功能较差者尤为重要。

2、消除对动脉硬化的紧张惧怕心理,学会控制情绪,遇事冷静,宽以待人。

3、老年动脉硬化患者起床宜缓不宜急,先起来稍坐一会儿,再缓缓下地。如操之过急,可引起心率和血压较大的波动。

4、定期复查,有动脉硬化症状加重、心悸、心动过速或过缓、气喘水肿、用药后疗效差等情况,应随时就诊。

5、老年动脉硬化患者洗漱宜用温水,尤其在冬季。骤然的冷水刺激可导致血管收缩,使血压升高。严寒刺激本身也是心绞痛发作的诱因,都应加强防范。

6、养成按时排便的习惯,排便时要轻轻用力,不可用力过猛,以防血压骤升而诱发意外。

2、腿抽筋如何缓解

在临床中显示,造成抽筋,还有可能是因为缺钾导致的,身体缺钾可能会造成肌肉痉挛,食用香蕉对补钾有帮助,进而能避免筋肉痉挛的发生。

1、牛奶

腿脚抽筋还有可能是因为身体缺钙导致的,这个时候喝一点牛奶对补钙是非常好的,能帮助补充身体的钙离子,对预防抽筋非常好。

2、运动型饮料

对于在赛场上经常抽筋的你来说,这个时候,可以喝一些运动型饮料,在喝这些饮料的时候,能调节电解质,对促进体内代谢产物非常好,能让血液趋于正常状态,有效的调节、保健好身体。

上面介绍了腿抽筋的原因,希望帮助大家预防抽筋,抽筋了也可以用过以上推荐的饮食进行调节。

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